Andrea Stemberger
Selbst. Bestimmt. Leben.
Andrea Stemberger

Burnout-Prophylaxe

Sie stehen unter hohem Druck? Fight, Flight oder Freeze – das sind Ihre instinktiven Überlebensmechanismen, die bei zu viel Stress die Vorherrschaft übernehmen und Ihre Fähigkeit zur Selbststeuerung einschränken: Der Umgang mit persönlichen Herausforderungen, Stress-Zeiten und Krisen bringt Sie an die Grenzen Ihrer Belastbarkeit – und darüber hinaus. Sie spüren schmerzlich den Verlust eines ausgeglichenen Lebensgefühls. Durch individuelle Erlebnisse und Lebensumstände haben Sie seit Ihrer Geburt Strategien und Überzeugungen entwickelt, die nun zur Falle werden können.

Diese Workshopreihe unterstützt Sie, wieder ins Gleichgewicht zu kommen oder nach einer Burnout-Erfahrung Gelerntes aufzufrischen. Ich bestärke Sie in Ihrer Fähigkeit, ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Psyche, Körper und soziales Umfeld – Ihre individuelle Ausgewogenheit dieser drei Bereiche ermöglicht es Ihnen, Lebenslust und Tatkraft zu fühlen. Im Workshop bekommen Sie Orientierung, nehmen Ihre Ressourcen wahr und finden Ihre Lösungen für belastende Situationen.

Im Fokus stehen dabei

  • Achtsamkeitsübungen zur Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge,
  • das Erarbeiten Ihres persönlichen Wertesystems und dessen Entfaltung,
  • die Integration des für Sie Wesentlichen in Ihre Entscheidungen.

Sie erstellen eine Lebenslinie, um lebensbejahende Meilensteine Ihres Lebens in den Mittelpunkt zu rücken. Wir erarbeiten die Quellen des Lebensmutes und der Schaffensfreude mit Methoden aus der Hakomi-Therapie, der Motiv-Struktur-Analyse (MSA®) und der R-CS-Methode von Jon Eisman.

Format

Workshop in drei Modulen

Anfrage

E-Mail an Andrea Stemberger

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